朝ごはんにもっと野菜を食べよう。そのためにしていること

健康に関する情報はテレビや雑誌にあふれていますね。
昔はよいとされていたことが、最新の研究ではよくないとされたり、逆に昔からの健康法が現代科学でも根拠のある健康法とされたり、いろいろです。家族の健康を守るためにも、健康に関する情報は自分で学んでいかなきゃなーと思います。

最近のテーマは「朝食に野菜を食べる」です。
朝は仕事や学校の時間に追われ、パンと飲み物とか、おにぎりとお味噌汁とか、簡単なもので済ましてしまうこともあるのですが、そこに1品でも2品でも足してもっと野菜をとれるようにしたいです。

そのために私がしているのが「玉ねぎドレッシング」や「人参ドレッシング」の手作りです。
料理研究家白崎裕子さんのレシピで、ドレッシング自体に玉ねぎや人参をたくさん使っています。
これがあれば、あとはレタスを洗ってゆで卵を切るだけでもおいしい野菜サラダになります。
人参の千切りを翌日の晩にしておいて、朝はドレッシングをかけるだけにしておくのも良いです。
朝に野菜を食べさせられるように、これからも続けたいです。

ハワイに行きたくなる

日本が寒い季節になると行きたくなるのは暖かい場所です。
沖縄やグアム、サイパンなど暖かいところはたくさんあります。

しかし癒しもプラスしたいのならば断然ハワイです。
あのホノルル空港に降り立った瞬間の暖かく心地のいい空気がとても幸せな気持ちにさせてくれます。

そしてハワイに着くとなぜかただいまと言いたくなってしまう。
そこはまさにアナザースカイ第二の故郷のような場所なのです。

ハワイは雰囲気が日本とは全く違います。
せかせかしていなくてのんびりとした人々が多いので、時間がゆったりと流れるようなイメージがあります。

ハワイというとビーチと買い物、グルメなどという印象を持たれますが、実際にはそれよりも自然の美しさに惚れ込んでしまう人が多いと思います。

ダイヤモンドヘッド、マノアフォール、ハナウマ湾など見ているだけで一日終わってしまいそうなくらい美しい自然がたくさんあります。

ハワイは暑いというイメージですが、実際はジメジメした暑さではなくカラッとしています。
それもたくさんの人に愛される理由なのかもしれません。

金剛金シャツを着用してもきついだけの気がした

意外と効果が高いと書いてあったので、もしかしたら自分にもいい効果が得られるかなと思って、金剛金シャツを使ってみました。確かに着圧の強さを感じられる部分はあり、締まった感じに見えるかなと思っていましたが、体型が思ったほど変わらないように思います。また金剛金シャツを着用して思ったのが、体が締まりすぎてきついと思う点でした。

きつすぎて脱ぎたいと思えるほど、最初のうちは圧力が強いように感じていました。どんどん慣れてくると、続けて着られるようになりますが、それでも他のシャツに比べれば着圧の力は大きかったと思います。しかし体型が変わっているわけでもなく、鍛えられているようなイメージはあまりなかったです。

金剛金シャツを使って効果を得られることはできませんでしたが、こうしたシャツの中には加圧シャツの効果を得られるタイプもあると思います。今回は失敗しましたが、次は別の商品を購入して、もっと鍛えられるようにしたいです。